Průvodce esenciálními oleji: Jak vybrat ten pravý pro vás?

Esenciální oleje jsou v posledních letech stále oblíbenější. A není se čemu divit. Tyto koncentrované rostlinné výtažky dokážou provonět domácnost, najdou využití v aromaterapii a některé z nich se používají také v péči o pokožku nebo vlasy. Pokud s nimi ale teprve začínáte, může být těžké vyznat se v tom, který esenciální olej vybrat, jak ho správně používat a na co si dát pozor.

Právě proto jsme pro vás připravili praktického průvodce esenciálními oleji. Podíváme se na nejznámější druhy, jejich typické využití i důležitá bezpečnostní pravidla. Ať už hledáte esenciální olej pro relaxaci, osvěžení domácnosti, aromaterapii nebo péči o pokožku, pomůžeme vám najít ten pravý.

Co jsou esenciální oleje?

Esenciální neboli éterické oleje jsou vysoce koncentrované látky získávané z různých částí rostlin – například z květů, listů, kůry, plodů, semen nebo kořenů. Zachycují charakteristickou vůni rostliny a obsahují řadu přírodních aromatických sloučenin.

Využívají se už po staletí, především v tradiční péči, kosmetice a při práci s vůněmi. Dnes jsou velmi oblíbenou součástí aromaterapie a najdeme je také v kosmetických produktech, masážních olejích, difuzérech nebo domácích vonných směsích.

Popularita aromaterapie v posledních desetiletích výrazně roste. Zároveň je ale důležité mít na paměti, že esenciální oleje nejsou obyčejné vonné oleje. Jsou velmi koncentrované a při nesprávném použití mohou podráždit pokožku nebo způsobit jiné nežádoucí reakce.

Než začnete s esenciálními oleji

Než si vyberete svůj první esenciální olej, doporučujeme seznámit se s několika základními pravidly. Právě správné používání je u éterických olejů stejně důležité jako výběr samotné vůně.

• Při použití na pokožku esenciální olej vždy řeďte. Používá se k tomu nosný olej, například jojobový, mandlový nebo kokosový olej.
• Před prvním použitím proveďte test na malé ploše pokožky. Pokud se objeví podráždění, olej nepoužívejte.
• Esenciální oleje nepolykejte. Některé mohou být při požití toxické. Vnitřní užívání by mělo probíhat pouze pod dohledem kvalifikovaného zdravotnického odborníka.
• Vybírejte kvalitní a čisté esenciální oleje. Na trhu existují také parfémové oleje nebo směsi, které nejsou totéž co čistý esenciální olej.
• Dodržujte doporučené dávkování. U esenciálních olejů rozhodně neplatí, že větší množství znamená lepší účinek.

Pokud s aromaterapií začínáte, doporučujeme začít jednoduše. Vyberte si jednu nebo dvě vůně, které vám jsou příjemné, a nejprve je používejte například v difuzéru.

20 oblíbených esenciálních olejů a jejich využití

1. Levandulový olej

Levandule patří mezi nejznámější a nejuniverzálnější esenciální oleje vůbec. Její jemná květinová vůně je velmi oblíbená zejména večer, kdy ji používáme k vytvoření klidné a příjemné atmosféry.

Levandulový olej se často používá v aromaterapii, například v difuzérech nebo aromalampách. Oblíbený je také v kosmetice a při péči o pokožku. Vdechování levandulového aroma je spojováno s relaxací a odpočinkem. Při správném naředění může najít využití také při péči o pokožku po štípnutí hmyzem.

Na co si dát pozor: U citlivých osob může levandulový olej způsobit podráždění pokožky. U některých lidí se mohou objevit také bolesti hlavy, nevolnost nebo jiné nežádoucí reakce.

2. Heřmánek římský

Heřmánek římský kombinuje jemnou květinovou a bylinnou vůni. Je oblíbený především pro vytvoření uklidňující atmosféry a často se používá při aromaterapii.

Jeho využití ale nemusí končit u difuzéru. Ve správně připravených kosmetických směsích se používá také při péči o pokožku, zejména pokud je suchá nebo citlivá.

Na co si dát pozor: Pokud jste alergičtí na rostliny z čeledi hvězdnicovitých, například sedmikrásky, měsíček nebo ambrózii, doporučujeme se heřmánkovému oleji raději vyhnout.

3. Růžový olej

Růže je symbolem jemnosti a její vůně patří mezi nejoblíbenější květinové vůně vůbec. Esenciální olej z růže se používá především v aromaterapii a kosmetice.

Jeho sladká květinová vůně pomáhá vytvořit příjemnou a relaxační atmosféru. Díky svým vlastnostem se růžový olej používá také v péči o pleť a najdeme ho v řadě kosmetických přípravků.

Na co si dát pozor: Při aplikaci na pokožku jej vždy dostatečně nařeďte. Koncentrovaný olej může citlivou pokožku podráždit.

4. Yzop

Yzopový esenciální olej má zemitou, bylinnou a lehce nasládlou vůni. V aromaterapii se používá především pro svou výraznou vůni, ale uplatnění může najít také v péči o pokožku.

Při správném naředění se používá například v kosmetických směsích zaměřených na péči o problematickou pokožku nebo vzhled drobných nedokonalostí.

Na co si dát pozor: Yzopový olej není vhodný pro těhotné ženy a osoby s anamnézou záchvatů.

5. Ylang-ylang

Ylang-ylang poznáte podle výrazné květinové, sladké a lehce kořenité vůně. V aromaterapii se používá především k vytvoření uvolněné atmosféry.

Velmi oblíbený je také v kosmetice. Najdeme ho v přípravcích pro péči o pokožku a vlasy a často se kombinuje s dalšími květinovými nebo citrusovými oleji.

Jeho výrazná vůně se navíc používá v různých přírodních vonných směsích a může být zajímavou alternativou ke klasickým syntetickým parfemacím.

6. Myrha

Esenciální olej z myrhy má výraznou, pryskyřičnou a zemitou vůni. Myrha patří mezi rostliny, které mají dlouhou historii používání v tradiční péči a parfumerii.

V kosmetice se používá například při péči o suchou nebo problematickou pokožku. Může být součástí směsí určených pro péči o popraskanou kůži nebo při péči o chodidla.

Na co si dát pozor: Myrhu nikdy neužívejte vnitřně bez odborného vedení. Při použití na pokožku může u citlivých osob způsobit dermatitidu. V těhotenství je vhodné se jí vyhnout.

7. Vetiver

Vetiver má výraznou kouřovou, zemitou a lehce nasládlou vůni. Je velmi oblíbený v parfumerii a aromaterapii, kde se používá pro vytvoření klidné a uzemňující atmosféry.

Jeho vůně se skvěle hodí především do večerních směsí. V kosmetice se používá také při péči o pokožku.

Vetiverový olej bývá při správném použití považován za relativně šetrný a může být zajímavou volbou pro ty, kterým některé výraznější esenciální oleje nevyhovují.

8. Kadidlovník – frankincense

Kadidlový esenciální olej má charakteristickou pryskyřičnou vůni, která mnoha lidem připomíná Vánoce, kostely nebo tradiční vykuřování.

V aromaterapii je ceněný pro svou výraznou a uklidňující vůni. V kosmetice se používá také pro péči o pokožku. Najdeme ho v různých směsích zaměřených na péči o pleť a pokožku.

Na co si dát pozor: Při aplikaci na pokožku může u citlivých osob dojít k podráždění, proto doporučujeme předem provést test na malé ploše.

9. Grapefruit

Grapefruitový esenciální olej se získává ze slupky grapefruitu a má svěží, citrusovou a lehce hořkou vůni. Patří mezi oblíbené oleje do difuzérů, protože dokáže prostor provonět svěže a energicky.

Často se kombinuje s dalšími citrusovými oleji, například citronem nebo pomerančem. Uplatnění může najít také v domácích vonných směsích.

Na co si dát pozor: Stejně jako u dalších citrusových olejů je při použití na pokožku důležité myslet na citlivost vůči UV záření. Po aplikaci na pokožku se vyhněte přímému slunečnímu záření a dodržujte doporučení výrobce.

10. Cedrové dřevo

Cedrový esenciální olej má hlubokou, dřevitou a zemitou vůni. Je skvělou volbou pro ty, kteří dávají přednost méně sladkým a květinovým vůním.

V kosmetice se používá například v produktech pro péči o problematickou pokožku nebo vlasy. Jeho vůně se hodí také do domácích směsí a parfémových kompozic.

Na co si dát pozor: Cedrový olej není určen k vnitřnímu užívání. Po požití může způsobit nevolnost, zvracení nebo další zdravotní komplikace.

11. Máta peprná

Mátový esenciální olej poznáte okamžitě podle intenzivní, svěží a chladivé vůně. Je jedním z nejoblíbenějších olejů pro osvěžení prostoru a bývá součástí směsí používaných při aromaterapii.

Při aplikaci na pokožku vytváří výrazný chladivý pocit. Po správném naředění se používá například při masážích nebo v kosmetických přípravcích.

Na co si dát pozor: Mátový olej není určen k vnitřnímu užívání bez odborného dohledu. Při požití může způsobit pálení žáhy, podráždění jícnu, bolesti hlavy nebo podráždění ústní dutiny.

12. Máta klasnatá

Máta klasnatá nabízí podobně svěží charakter jako máta peprná, její vůně je ale obvykle sladší a méně ostrá.

Hodí se do aromaterapie, domácích vonných směsí i kosmetiky. Stejně jako máta peprná poskytuje při aplikaci na pokožku charakteristický chladivý pocit.

Na co si dát pozor: Pokud jste těhotná nebo kojíte, doporučujeme použití konzultovat s lékařem nebo jiným kvalifikovaným zdravotnickým odborníkem.

13. Bazalka

Bazalkový esenciální olej má výraznou bylinnou a lehce kořenitou vůni. V aromaterapii může být zajímavou alternativou k typickým citrusovým nebo květinovým vůním.

Používá se také v kosmetických směsích a produktech určených pro péči o pokožku a vlasy. Jeho svěží bylinný charakter se dobře kombinuje například s citrusovými esenciálními oleji.

Na co si dát pozor: V těhotenství a při kojení doporučujeme použití konzultovat s lékařem.

14. Tea tree – čajovník

Tea tree olej neboli olej z čajovníku patří mezi nejznámější esenciální oleje vůbec. Má výraznou, čistou a typicky „léčivou“ vůni a často se používá v kosmetice a domácí péči.

Je oblíbený zejména v produktech zaměřených na problematickou pokožku a používá se také v různých domácích vonných směsích.

Na co si dát pozor: Tea tree olej nikdy nepolykejte. Při požití může způsobit zažívací potíže, závratě nebo jiné nežádoucí reakce. Čistý olej je navíc velmi koncentrovaný, proto jej při aplikaci na pokožku vždy vhodně řeďte.

15. Citron

Citronový esenciální olej je jedním z nejlepších kandidátů pro všechny, kteří milují svěží citrusové vůně. V domácnosti ho můžeme využít v difuzérech nebo vonných směsích, kde vytváří pocit čistoty a svěžesti.

Je oblíbený také v kosmetice a při péči o pokožku. Díky výrazné citrusové vůni se skvěle kombinuje s dalšími citrusovými i bylinnými oleji.

Na co si dát pozor: Citronový olej může být po aplikaci na pokožku citlivý na UV záření. Pokud jej používáte na pokožku, dodržujte doporučení výrobce a vyhněte se následnému vystavení přímému slunci.

16. Zerav západní – arborvitae

Arborvitae, známá také jako zerav západní, není mezi esenciálními oleji tak známá jako levandule nebo citron, ale její dřevitá vůně si rozhodně zaslouží pozornost.

Její aroma se hodí především do zemitých a lesních vonných směsí. Často se používá v aromaterapii pro vytvoření klidnější atmosféry a také v přírodně laděných směsích odpuzujících hmyz.

Na co si dát pozor: Při vdechování nepoužívejte příliš vysokou koncentraci. Koncentrované aroma může podráždit dýchací cesty. Olej není určen k vnitřnímu užívání.

17. Pomeranč

Pomerančový esenciální olej je dalším citrusovým favoritem. Jeho sladká, šťavnatá a optimistická vůně dokáže během chvíle změnit atmosféru v místnosti.

V aromaterapii se používá pro vytvoření příjemného a svěžího prostředí. Najdeme ho také v kosmetice, kde se používá v různých přípravcích pro péči o pokožku.

Na co si dát pozor: Pomerančový olej před aplikací na pokožku vždy vhodně nařeďte. Při nesprávném použití může způsobit zarudnutí nebo podráždění. Dodržujte také doporučení týkající se vystavení slunečnímu záření.

18. Slaměnka

Slaměnkový esenciální olej má velmi specifickou vůni, kterou lze popsat jako kombinaci medu, sena a jemně bylinného charakteru.

V aromaterapii je zajímavý svou výraznou vůní a v kosmetice se používá v přípravcích určených pro péči o pokožku. Často se kombinuje s dalšími květinovými a bylinnými oleji.

Obvykle bývá považován za poměrně dobře snášený olej, přesto doporučujeme stejně jako u všech esenciálních olejů nejprve provést test snášenlivosti.

19. Kasie

Kasie pochází z rostliny Cinnamomum cassia a její vůně připomíná skořici. Je teplá, kořenitá a lehce sladká.

Na rozdíl od chladivých mátových olejů působí její aroma výrazně hřejivě a je zajímavou součástí podzimních a zimních vonných směsí.

Na co si dát pozor: Kasie je velmi koncentrovaný esenciální olej a při použití na pokožku vyžaduje dostatečné naředění. V těhotenství jej nedoporučujeme používat.

20. Oregano

Oreganový esenciální olej má intenzivní, kořenitou a výrazně bylinnou vůni. Je mnohem silnější než běžná vůně oregana, kterou známe z kuchyně.

V aromaterapii a domácích směsích se používá především v malém množství a v kombinaci s dalšími oleji. Jeho výrazný charakter z něj dělá zajímavou součást směsí určených například pro období nachlazení.

Na co si dát pozor: Oreganový olej je velmi koncentrovaný a při použití na pokožku je nutné jej dostatečně ředit. V těhotenství nebo při kojení doporučujeme jeho použití nejprve konzultovat s lékařem.

Jak vybrat esenciální olej podle toho, co hledáte?

Pokud se v nabídce esenciálních olejů teprve orientujete, nemusíte začínat s deseti lahvičkami najednou. Výběr můžeme jednoduše přizpůsobit tomu, co od oleje očekáváme.

• Pro relaxační atmosféru: levandule, heřmánek římský, vetiver nebo ylang-ylang.
• Pro svěží a citrusovou vůni: citron, pomeranč nebo grapefruit.
• Pro svěží bylinné aroma: máta peprná, máta klasnatá nebo bazalka.
• Pro dřevité a zemitější vůně: cedrové dřevo, vetiver nebo arborvitae.
• Pro výrazné kořenité vůně: kasie nebo oregano.
• Pro kosmetické použití: levandule, růže, heřmánek, tea tree nebo slaměnka – vždy podle konkrétního účelu a doporučení výrobce.

Esenciální oleje nejsou jen o vůni

Jedním z důvodů, proč nás esenciální oleje tolik baví, je jejich všestrannost. Jedna malá lahvička může být součástí aromaterapie, domácí kosmetiky i příjemného rituálu před spaním.

Velkou výhodou je také možnost kombinovat různé vůně. Citrusové oleje můžeme například spojit s levandulí, zatímco dřevité vůně se krásně doplňují s kořenitými nebo bylinnými tóny.

U domácích směsí ale doporučujeme začít s malým množstvím. Některé oleje jsou velmi intenzivní a snadno překryjí všechny ostatní vůně.

Praktické doplňky k esenciálním olejům

Jakmile si najdeme své oblíbené esenciální oleje, začne obvykle přicházet další otázka: kam všechny lahvičky uložit a jak je pohodlně používat?

Organizér nebo box na esenciální oleje

Pokud se vám lahvičky začínají hromadit na poličce nebo kuchyňské lince, doporučujeme pořídit si organizér na esenciální oleje. Nejenže budete mít všechny vůně přehledně uložené, ale zároveň ochráníte lahvičky před převrhnutím.

Pouzdro na esenciální oleje

Chcete své oblíbené oleje vozit s sebou? Praktické pouzdro na esenciální oleje umožní mít několik lahviček bezpečně pohromadě. Hodí se na cestování, dovolenou nebo jednoduše pro každého, kdo nechce své oblíbené vůně nechávat doma.

Mini difuzér do auta

Aromaterapie nemusí končit u vás doma. Mini difuzér do auta umožňuje používat oblíbené esenciální oleje také během cestování. Hodí se například pro vytvoření příjemnější atmosféry během dlouhé cesty.

Ultrazvukový difuzér

Ultrazvukový difuzér patří mezi nejoblíbenější způsoby, jak esenciální oleje používat doma. Olej se smíchá s vodou a difuzér vytváří jemnou mlhu, která postupně rozptyluje vůni do prostoru.

Je to jednoduchý způsob, jak provonět ložnici, obývací pokoj, pracovnu nebo jakýkoli jiný prostor.

Kapátka a lahvičky

Pro domácí výrobu vonných směsí nebo kosmetických produktů se hodí malé skleněné lahvičky s kapátkem. Kapátko umožňuje přesnější dávkování a tmavé sklo pomáhá chránit obsah před světlem.

Jak bezpečně používat esenciální oleje?

Esenciální oleje jsou přírodní, ale to automaticky neznamená, že jsou bez rizika. Právě proto bychom měli k jejich používání přistupovat stejně zodpovědně jako ke každému jinému koncentrovanému produktu.

Na pokožku je neaplikujeme neředěné. Vždy používáme vhodný nosný olej a řídíme se doporučeným poměrem konkrétního výrobce.

Esenciální oleje nepolykejte. Některé oleje mohou být při požití toxické a domácí experimentování s vnitřním užíváním rozhodně nedoporučujeme.

Pozor také na děti a domácí mazlíčky. Některé esenciální oleje pro ně mohou být nevhodné nebo nebezpečné. Lahvičky proto vždy uchovávejte mimo jejich dosah.

Stejně tak doporučujeme zvýšenou opatrnost v těhotenství, při kojení, u malých dětí a u osob s konkrétními zdravotními problémy. V takových případech je nejlepší poradit se s odborníkem.

Co si z našeho průvodce odnést?

Esenciální oleje mohou být skvělým způsobem, jak do každodenního života přidat příjemné vůně a vytvořit doma atmosféru, která nám vyhovuje. Každý olej má jiný charakter – od uklidňující levandule přes svěží citron a mátu až po hluboký vetiver nebo výrazné oregano.

Nejdůležitější je ale nepodléhat představě, že „přírodní“ automaticky znamená „bezpečné za všech okolností“. Esenciální oleje jsou velmi koncentrované a správné ředění, dávkování a způsob použití jsou zásadní.

Pokud s nimi začínáte, doporučujeme vybrat si jednu nebo dvě vůně, které vám opravdu sedí. Vyzkoušejte je nejprve v difuzéru a postupně zjistíte, které vůně vám vyhovují nejvíce.

Ať už hledáte esenciální olej pro aromaterapii, provonění domácnosti, relaxaci nebo kosmetické využití, možností je opravdu mnoho. A právě v tom je kouzlo světa éterických olejů – malá lahvička dokáže nabídnout překvapivě mnoho způsobů použití.

Často kladené otázky o esenciálních olejích

1. Co je esenciální olej?

Esenciální neboli éterický olej je vysoce koncentrovaný rostlinný výtažek, který obsahuje charakteristické aromatické látky konkrétní rostliny. Získává se například z květů, listů, kůry, plodů nebo kořenů.

2. Mohu esenciální olej nanést přímo na pokožku?

Obecně nedoporučujeme aplikovat koncentrovaný esenciální olej přímo na pokožku. Pro topické použití se obvykle ředí vhodným nosným olejem. Vždy se řiďte doporučením výrobce a před prvním použitím proveďte test na malé ploše pokožky.

3. Který esenciální olej je nejlepší pro relaxaci?

Mezi oblíbené oleje používané pro vytvoření relaxační atmosféry patří především levandule, heřmánek římský, vetiver nebo ylang-ylang. Výběr je ale velmi individuální – nejdůležitější je, aby vám konkrétní vůně byla příjemná.

4. Mohu esenciální oleje užívat vnitřně?

Esenciální oleje bychom neměli svévolně polykat. Některé mohou být po požití toxické a způsobit závažné nežádoucí účinky. Vnitřní užívání by mělo probíhat pouze pod vedením kvalifikovaného odborníka.

5. Mohu používat esenciální oleje v difuzéru?

Ano, difuzér je jedním z běžných způsobů použití esenciálních olejů. Vždy ale dodržujte návod výrobce difuzéru a doporučené množství oleje. U některých olejů je také potřeba zohlednit přítomnost dětí, domácích mazlíčků nebo citlivých osob v místnosti.

6. Jak esenciální oleje správně skladovat?

Esenciální oleje doporučujeme uchovávat v dobře uzavřených lahvičkách, ideálně na chladném a tmavém místě mimo přímé sluneční světlo. Lahvičky zároveň skladujte mimo dosah dětí a domácích mazlíčků.